mindfulness

POR QUÉ MINDFULNESS CON CUENCOS

La experiencia Mindfulness o Atención Plena es el estado de conciencia que se despliega en nosotros cuando abrazamos el momento presente tal y como es, y de la manera que se está produciendo. Por tanto, esto es posible gracias a la aceptación de nosotros mismos tal y como somos, abriéndonos a nuestra realidad profunda. Además, con el Mindfulness Sonoro Tibetano nos hacemos conscientes de nuestro pulso vital. El despertar de nuestros sentidos, de nuestras emociones, actitudes y calidad de nuestros pensamientos. Poner presencia en nosotros nos coloca de nuevo en la vida y en el goce de estar vivos.

• Porque una atención dispersa nos lleva a una vida dispersa.
• Porque pasamos por el momento presente sin profundidad ni atención, identificados con una mente llena de patrones y automatismos.
• Pasamos en “piloto automático” por encima del «hoy«, preocupándonos por lo que ocurrirá «mañana«, a la vez que seguimos condicionados por las experiencias emocionales del «ayer«.

Aquí, toda la energía que no se dirige a crear se convierte en energía destructiva. La felicidad es un estado interno y llega de la decisión vital de saborear Quién eres de verdad. Pero te has mirado alguna al espejo y te has hecho la pregunta, Quién soy Yo? 

Practicar la meditación es recordarnos lo que realmente somos y que habíamos olvidado. La esencia de cualquier forma de meditación es prestar atención pasiva, relajada y sin juicios. Siendo honestos y auténticos con nosotros mismos. Es un estado abierto de consciencia con nuestro cuerpo físico, pensamientos y nuestras emociones, pero sabiendo que nosotros no somos todo eso.

En nuestro nivel más profundo, no somos nuestro nombre, ni la etiqueta de hombre o mujer, clase social, ni títulos académicos u oficios. Y después de todo este tiempo, cuando todavía nos seguimos identificando con todo lo anterior y nuestra vida sigue igual de vacía, descubrimos que en lo más profundo habita nuestra esencia y amor más puro, nuestro SER.